Меню
Авторизация
Логин:
Пароль:
Запомнить
Забыли пароль?
 
Спецпредложения

Обезжиренные продукты

1 июля 2012 - Анна
article1474.jpg

В любой диете делается акцент на минимальное употребление жиров, так что существует определенный список продуктов, помогающий хорошенько похудеть. Но есть один момент, есть мнение о том, что обезжиренные продукты приносят мало пользы, так ли это на самом деле?

Довольно часто на полках магазинов встречаются продукты с нулевой жирностью, если немного подумать, то 0 % жира может быть разве что в воде. Как объяснить то, что от обезжиренных продуктов вес только набирается? Жир хорошо насыщает организм и хорошо притупляет чувство голода. Ну а эти современные продукты с нулевой жирностью организм не насыщают, поэтому буквально через час голод может уже вернуться, и вы вновь употребляете обезжиренную пищу. Не даром так велика ПОЛЬЗА польза кисломолочных продуктов, целебные качества молока известны уже давно. Что же касается пользы от жиров, то в продуктах с нормальной жирностью есть много кислот, отвечающих за обмен веществ. Если употреблять только нежирные продукты, то можно внести существенный дисбаланс в обменные процессы, а это снова приведет к появлению лишнего веса.

Кроме того, жирные кислоты дают эластичность и прочность кровеносным сосудам, а лецитин участвует при образовании клеточной мембраны. Реклама преподносит нам обезжиренные продукты в лучше виде, поэтому доверять ей нельзя. Простой способ избежать ошибки при покупке – внимательно изучить этикетку на продукте. Чаще всего минимальное количество жира пишется рядом с ароматизаторами, красителями или заменителями сахара, чем меньше их в продукте, тем и лучше.

Так называемые диетические хлебцы на самом деле не столь уж полезны, в них и правда мало жиров, но зато в них много сухого молока, а еще больше количество углеводов или соли. При диетическом питании лучше есть хлеб из муки грубого молока. Гораздо более эффективной была бы творожная диета, чем все эти обезжиренные продукты, такие как, хлопья быстрого приготовления. Их тоже не назовешь диетическими, обычных жиров в них мало, но зато полно ароматизаторов, углеводов и опасных транс-жиров. При желании похудеть кушайте обычные постные каши, такие как гречка, овсянка или неочищенный рис. При покупке молочных продуктов, обращайте внимание на те, у которых есть минимальный срок хранения. Еще можно проверить калорийность. Йогурты лучше покупать несладкие и без всяких фруктовых добавок, так будет меньше шансов пополнить количество всяких «Е» в организме.

Загрузка комментариев...

← Назад

 
 
Яндекс.Метрика